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Em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, dia 07 de abril de 2016, aqui está seu guia para os alimentos mais saudáveis que você deve procurar no supermercado, na próxima vez que for comprar alimentos, lembre-se dessa lista para você manter uma dieta saudável e rica com os melhores nutrientes.

Comer de forma saudável tem muitos benefícios positivos para o corpo e para a mente.
Quando comemos bem, nos sentimos bem, quando nos sentimos bem, estamos mais felizes, quando estamos felizes, ficamos mais produtivos... E o ciclo continua maravilhosamente.
Cada vez mais, lojas e restaurantes de todo o mundo estão focando em alimentos saudáveis, o que torna mais fácil para as pessoas em manter seus corpos com mais saúde.
Esta lista é apenas um guia de início, uma maneira de entender as vitaminas e minerais essenciais que o corpo humano necessita para manter um funcionamento melhor.


1.  ESPINAFRE.
Este alimento é rico em nutrientes, frescos, congelados ou enlatados.
Um dos alimentos mais saudáveis, espinafre é embalado com energia, baixo em calorias, fornece vitamina A, vitamina K e ácido fólico essencial.
DICA: Refogue a cebola e alho e adicione em uma omelete para uma refeição fácil e saudável.


2. FEIJÃO PRETO.
Preenchido com antioxidantes saudáveis, feijão preto são lentamente digeridos, fazendo você se sentir cheio por mais tempo.
Essas pequenas belezas estão cheias de cálcio, proteínas e fibras, e eles também tem ótimo gosto!
DICA: Cozinhe-o e tempere apenas com cebola, alho e um pouquinho de sal, você verá que ficará maravilhoso!


3. NOZES.
Com mais antioxidantes do que qualquer outra castanha, nozes também são cheias de vitamina E, ômega 3 e gorduras saudáveis.
Dica: Mantenha um pote na sua bolsa para um lanche fácil e saudável aonde você for.



4. BETERRABA.
Bom para o cérebro e bom para reduzir a pressão arterial, a beterraba é muitas vezes ignorada como um dos alimentos mais saudáveis do planeta.
A raiz vegetal é preenchida com ácido fólico, magnésio e vitamina C.
DICA: Rale e adicione nas saladas, é maravilhoso, ou faça suco, misturando com laranja, com maracujá ou até mesmo goiaba..

                                                                       

5. ABACATE.
Comer apenas um ou dois abacates por semana lhe dará todo o benefício de gorduras monoinsaturadas saudáveis, vitamina B6 e cargas de folato.
DICA: faça um guacamole (Molho de abacate).


6. CHOCOLATE AMARGO.
De acordo com pesquisas recentes, o chocolate contém mais antioxidantes por grama do que a maioria dos sucos de frutas, uma grande notícia para os amantes de chocolate!
Está no topo em proteger o organismo de doenças e ajuda a prevenir doenças cardíacas, o chocolate escuro é um melhorador de humor natural.
DICA: Coma com moderação, apenas um ou dois quadrados por dia é suficiente para colher os benefícios.

7. FRAMBOESAS.
Como a maioria das bagas, framboesas são ricas em antioxidantes, para ajudar a manter o corpo saudável e livre de doença.
Frescos ou congeladas, elas também fornecem vitamina C, cálcio e ferro.
DICA: Coloque em um iogurte ou mingau de manhã para começar o seu dia de uma maneira doce e deliciosa.
8. ALHO.
Esta lâmpada pungente tem sido usada para evitar doenças durante séculos, uma vez que inibe o crescimento de bactérias, reduz o colesterol e pressão arterial e tem algum poder anti-inflamatório grave.
DICA: Refogue ou cozinhe junto dos alimentos.

9. LIMÃO.
Muitas vezes apontado como alimentos mais saudáveis do mundo, limões têm qualidades anti-inflamatórias fortes e podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerosas.
Eles também têm bastante vitamina C como as laranjas.
DICA: Adicione uma fatia de limão no seu chá ou garrafa de água.

10. LENTILHAS.
Por último, mas não menos importante, este poderoso legume é rico em fibras e proteínas e acrescenta excelente sabor e textura para qualquer refeição.
Vegetarianos geralmente são fãs das lentilhas como um substituto da carne em receitas tradicionais.
DICA: Adicione em saladas, sopas e ensopados para dar uma potência extra.
Para ter boa saúde é importante ter um peso saudável, por isso os melhores alimentos para saúde selecionados são naturais e ajudam no controle do peso.
Mas para você que busca emagrecer rápido e saudavelmente, é importante consumir os alimentos com moderação em pequenas porções, por isso use os alimentos na quantidade recomendada na sua dieta, e claro, beba bastante água, seu corpo agradece.
Então gente, espero muito que tenham gostado do post, me sigam nas redes sociais, link de todas aqui na lateral direita do blog, fiquem com Deus e até os próximos posts.

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 Oieee Gente, no dia 16/03 teve um evento da NYX no Shopping Recife, onde foram apresentados os lançamentos da marca, foi bem legal e é claro que gravei vlog pra mostrar à vocês, um pouco de tudo o que rolou, fui eu e minha amiga linda e também blogueira, Andresa Tomé, do Blog Stillo & Charme.



 Depois do evento, eu e a Andresa, fomos procurar looks para fotografar pra um post no Blog dela, veja o post clicando AQUI, falando sobre as cores que serão tendência no outono/inverno 2016, corre pra ver que tá BABADO.




 Espero muito que vocês gostem, aqui abaixo está o vídeo mostrando tudo o que rolou e não esqueçam de se inscrever no canal e de me seguir nas redes sociais, estão todas aqui na lateral direita do blog, bjao e até a próxima!



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 Então gente, continuando de onde paramos, vamos ver mais lojas que estavam presentes no evento Top Recife, e caso você não tenha visto o post anterior, é só clicar AQUI pra conhecer um pouco sobre o evento e as outras lojas que conheci no primeiro dia.

Need it!

Gente, além de linda e poderosa, a Gisele é super simpática, nessa loja tem peças de muito estilo e bom gosto, fiquei louca sem saber o que levar.

Loja virtual de roupas e acessórios.
Contato: 81 99711-4800 (whatsapp).
E-mail: needitcompras@gmail.com
FacebookNeed It
Instagram@needitcompras





Jéssica Tou

Primeiramente gostaria de dizer, que Jessica além de ser simpáticam super arrasa, pois ela quem desenha as peças que são MARAVILHOSAS e tem fabricação própria. 

Loja virtual de roupas femininas.
Contato: 81 99961-6162 (whatsapp).
Instagram@lojajessicatou




VL Acessórios

A linda e estilosa Vitória Lacerda, é quem cria as suas peculiares peças e ela mesma é quem produz, super detalhista e talentosa.

Loja virtual de acessórios femininos e masculinos.
Contato: 81 99575-1507 (whatsapp).
Instagram@vl__acessorios




Basicat Store

Loja online de T-shirts femininas personalizadas.

Contato: 81 99910-5005 ( falar com taciana).
FacebookBasicat Store
Instagram@basicatstore





F & H Calçados e Acessórios

Loja online.
Contato: 81 98728-2212 (whatsapp-Juliana) ou 81 988053832 (whatsapp Paula).
FacebookFonseca Hilario




Nossa Senhorita Boutique

Contato: 81 99601-3377 (Silvana Vieira).
E-mail: donasenhoritaboutique@outlook.com
Instagram: @_dona_senhorita

&

Pé de Nuvem

Loja virtual de sapatos femininos.
Contato: 81 99131-0348 ou 81 99163-6500
FacebookPé de Nuvem
Instagram@pdenuvem





Theodora Jóias

Loja online de peças lindas e peculiares, em ouro, prata e pedras naturais.
Contato: 81 99590-7188
E-mail: theodorajoias@gmail.com
Instagram: @theodorajoias 





Aurora Filtros dos sonhos

Loja online de filtros dos sonhos, ilustrações e vasinhos.
Contato: 81 99959-1459
E-mail: aurorafiltros@gmail.com
Instagram: @aurora.filtros.dos.sonhos



Trúffulla Kids

Loja online de roupas infantis, de 6 meses à 8 anos, em Junho terá a loja física.
Contato: 81 99528-1797 (Carolina Notari).
E-mail: adm@truffulla.com.br
FacebookTrúffulla Kids
Instagram@truffulla_kids





Monarca Calçados

Contato: 81 98798-8921 (whatsapp).
E-mail: monarcacalcados@gmail.com
FacebookMonarca Calçados
Instagram@monarcacalcados





Senhorita Mana's

Loja/Ateliê virtual
Contato: 81 99604-8896
FacebookSenhorita Mana's
Instagram@senhoritamanas





Clívia Barbosa Acessórios

Loja online de peças únicas, personalizadas e feitas manualmente.
Instagram@cliviabarbosaacessorios






Ladies and Gentlemen

Loja online de Roupas e acessórios femininos e masculinos.
Loja da minha amiga linda e blogueira Fernanda, conheça o blog dela clicando AQUI.

Contato: 81 99602-3742 ou 81 99681-4667


E é isso gente, espero que tenham gostado, em breve postarei fotos dos looks que comprei.
Não esqueçam de me seguir nas minhas redes sociais, que estão todas aqui na lateral direita do Blog.
Um beijão, fiquem com Deus e até a próxima!



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  Oie Gente, pra quem não conhece, o Top Recife é um evento/bazar, onde os lojistas expõem seus produtos, roupas, bolsas, acessórios, calçados, óculos, moda fitness, moda praia, entre outros, em até 80% de desconto.
  A 6ª edição aconteceu no Clube dos Oficias da Aeronáutica, nos dias 19 e 20 de março, das 10h às 20h, e como vocês puderam acompanhar nas minhas redes sociais, (link de todas aqui na lateral direita do blog), eu estive lá pra conferir tudo o que rolou. Nesse post, vocês conhecerão as lojas que conheci no primeiro dia do evento.



  Tinham muitas lojas com descontos maravilhosos, e com coisas incríveis, infelizmente o money não dá pra tudo que a gente quer, né?! Mas enfim, adorei as promoções e selecionei as lojas que mais gostei para vocês conhecerem e caso gostem de alguma, é só entrar em contato com os lojistas, pois o contato deles estarão em cada foto.


Loja Yzzy

Atendimento maravilhoso, super alto-astral e OFERTAS ARRASADORAS, ainda estou encantada com essa loja, puro amor!

Endereço: Rua José bonifácio, 543- Galeria Maria e João-1º andar
Torre, Recife-PE.
Whatsapp: 81 99974-1298
Instagram: @lojayzzy


Fiquei enlouquecida nessa loja, pois tinham peças com preços a partir de R$10,00 e claro que comprei um look bafônico, farei um post com as comprinhas que fiz no Top Recife. Amei esse stand BABADO!



Tô Bonita

Loja virtual de óculos
 Contato: 81 99278-8087(whatsapp).
FacebookTô Bonita.
Instagram@tobonita_

&

No salto

Loja de sapatos, bolsas e acessórios.
Endereço: Loja 1- Av. Visconde de Albuquerque, 401.
Loja 2- Av. General Polidoro, 788.
Contato: 81 3033-5830 e 81 99431-4864.
Instagram@nosaltocalcados








Le Chiclé

Contato: 81 99414-4886(whatsapp) e 81 3318-0662.
Instagram: @lojalechicle




May Farias Acessórios

Mayra Farias (loja virtual).
Contato: 81 99921-7896 e 81 98908-3672(whatsapp).
E-mail: mayfariasacessorios@gmail.com
Instagrammayfariasacessorios




Magnólia Roupas & Acessórios.

Contato: 81 99500-2784 e 81 98833-8514.
Instagram@loja.magnolia





Augustine Lingerie

Loja virtual de lingerie.
 Contato: 81 99889-8553(whatsapp).
Instagram@augustinelingerie

&

Blass Store

Loja virtual de roupas.
Contato: 81 98199-7810(whatsapp).
Instagram@blas2store






Pryd Modas

Além das peças maravilhosas, amei demais a atenção que a Patrícia, a yasmim e o Rinaldo tiveram comigo e meu esposo. Super simpáticos e carinhosos, ainda me deram uma blusa FECHAÇÃO que em breve postarei look com ela, pois é perfeita. Mais uma vez obrigada por todo carinho, desejo todo sucesso do mundo e que Deus os abençoe e multiplique bençãos na vida de vocês, continuem com essa simpatia, pois ganharão e fidelizarão muitos clientes.

Loja virtual
Contato: 81 8642-2031(whatsapp).
E-mail: pryd.modas@hotmail.com
FacebookPryd Modas
Instagram@prydmodas







UmDress

Loja Virtual: 
Contato: 81 99473-0201 / 9 8894-7958
Instagram@umdress





Atletas com Estilo

Loja de fábrica de moda fitness, loja virtual.
Contato: 81 97121-6119
E-mail: atletascomestilo@gmail.com
FacebookAtletas com Estilo





Então gente, essas foram as lojas que visitei no primeiro dia do evento, não esqueçam de ver o segundo post que postarei falando e mostrando stands de outras lojas.
Espero que tenham gostado, um super beijo e até a próxima!

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